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營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食
營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重台中水晶專賣店要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食
本週熱銷商品:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
二大專家聯手打造兒童健康餐桌，傳授「挑食．選食」飲食新觀念，教孩子吃出聰明．健康與活力。
〔1週兒童餐飲搭配示範食譜〕
49道早餐+主食+副食+蔬果+點心+湯品
〔適用4歲以上〕
提供父母具體的選食方向．解開兒童飲食迷思．建立兒童正確的飲食觀
．辨識食物紅、黃、綠燈
簡單區分均衡六大類的食物，多吃原型食物，減少加工食物與調味料。
．認識扇形每日飲食指南
全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類須均衡攝取。
．學會看食品的營養標示
營養標示通常會以「1份」為基準，但整包或整瓶通常不只1份，須乘上整體的份數才對。
．依活動量計算1餐份量
依孩子的胃口和體重、活動量來選擇飲食，每餐是否有肉、有菜、有澱粉，如果都具備，就接近及格。
．偶爾外食應掌握5原則
以均衡飲食為原則、少加工食品、多原型食物、點餐別少了青菜、別被套餐迷惑、留意蛋白質攝取量。
．正確挑選．烹調．吃食物
1週一餐搭配建議表，每餐搭配以三菜一湯為設計，將青菜搭配在副菜、青菜與湯品中，健康營養又美味。
兒童飲食Q&A
Q：喝1杯鮮奶茶等於喝1杯牛奶？
X：無論是加奶精或牛奶的奶茶，都不如真的牛奶營養。
Q：可以喝蔬果汁來取代新鮮蔬果？
X：除非新鮮現打、不過濾、馬上喝，否則營養價值還是不一樣。
Q：微波加熱的調理食品不營養嗎？
X：微波加熱並不會影響食品原有的營養。
Q：不讓孩子吃海鮮，就不會過敏？
X：不應太早放棄吃海鮮，因為帶殼海鮮含有最豐富的鋅。
商品訊息簡述:
作者： 李婉萍, 葉勝雄
新功能介紹- 出版社：新手父母
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/09
- 語言：繁體中文
營養師＆兒科醫師兒童飲食配方：聰明選食物．健康挑外食
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